7 Dicas Essenciais para Ajudar meu Filho com TDAH a Estudar

Ajudar um filho com TDAH a estudar pode ser uma tarefa desafiadora, mesmo para famílias com muito tempo disponível. Para famílias ocupadas, a tarefa pode parecer ainda mais desafiadora.

Por isso, neste artigo você irá encontrar dicas práticas e estratégias simples com sugestões e exemplos do dia a dia. Queremos ajudar sua família a ver seus filhos indo bem nos estudos o mais rápido possível.

Como é um texto longo e completo, colocamos o guia de conteúdo abaixo caso você esteja sem tempo:

 

O que é o TDAH e como ele afeta o estudo

O que é o TDAH?

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um distúrbio neurobiológico que afeta a atenção, a hiperatividade e a impulsividade. As crianças com TDAH podem ter dificuldade em se concentrar, controlar seus impulsos e permanecer quietas.

Sintomas do TDAH

Os sintomas do TDAH podem variar de criança para criança. Ao todo, são 18 pontos avaliados. Esses sintomas precisam ser apresentados em mais de um ambiente. Por isso, busque a ajuda de um profissional. Normalmente são eles:

• Psiquiatras especialistas no tema.
• Neurologistas
• Neuropediatras
• Neuropsicólogos

No entanto, os sintomas mais comuns incluem:

• Dificuldade de atenção: As crianças com TDAH podem ter dificuldade em manter o foco em uma tarefa, seguir instruções ou terminar o que começam.
• Hiperatividade: quem tem TDAH pode se mover constantemente ou ter dificuldade em permanecer sentado.
• Impulsividade: As crianças com TDAH podem falar sem pensar ou agir sem considerar as consequências.

Como o TDAH afeta o estudo

As crianças com TDAH podem ter dificuldade em seguir as instruções do professor, completar tarefas de casa ou se concentrar em sala de aula. Isso pode levar a problemas de comportamento, notas baixas e problemas de relacionamento com os colegas.

Como o TDAH afeta o estudo: alguns exemplos

Aqui estão alguns exemplos específicos de como o TDAH pode afetar o estudo:

• Acompanhar as aulas: Isso ocorre porque elas podem ter dificuldade em se concentrar nas instruções do professor ou nas informações apresentadas.
• Completar as tarefas de casa: As crianças ou adolescentes com TDAH podem ter dificuldade em iniciar, permanecer concentradas ou terminar as tarefas de casa.
• Estudar para provas: pessoas com TDAH podem ter dificuldade em se concentrar e reter informações, o que pode dificultar o aprendizado para as provas.

Como ajudamos alunos com TDAH a estudar?

Era 2013 e nós nos deparamos com uma situação nova: uma família pedindo ajuda porque o filho era muito agitado.  Eles perguntaram ao telefone “Como ajudar meu filho com TDAH a estudar?”.

Na época, a gente não sabia o que isso era. Logo, não pensamos duas vezes. Fomos direto pra Faculdade de Medicina do ABC, conversar com o professor chefe de neuropediatria.

Voltamos  cheios de ideias para fazer a diferença.
E fizemos! Aquela família foi só a primeira de muitas que conseguimos colocar no caminho certo.
Esse aluno saiu de 3 recuperações e passou de ano direto.

Você irá entender o que eles mudaram e como pode aplicar na sua casa agora.

 

• Leia também: Rotina de Estudos para Adolescentes: O Guia Definitivo

 

Dicas para ajudar os filhos com TDAH a estudar

É normal ficar com medo ao escutar que seu filho tem Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade. As dicas a seguir irão te deixar muito mais tranquila:

1. Sono de qualidade: a base para o aprendizado

O sono é essencial para o aprendizado de todas as crianças, mas é especialmente importante para crianças com TDAH. A falta de sono pode levar a problemas de atenção, concentração e memória. Aprofundaremos isso mais adiante.

2. Atividade física: Exercícios para o cérebro

A atividade física pode ajudar a melhorar a atenção, a concentração e o humor. Estudos mostram que crianças com TDAH que praticam atividade física regularmente têm melhor desempenho escolar.

É recomendado que crianças e adolescentes pratiquem pelo menos 60 minutos de atividade física moderada a vigorosa por dia, segundo a OMS.

3. Enfatize o aprendizado e não as notas.

Filhos com TDAH são frequentemente motivados por desafios e pela sensação de realização. Em vez de focar nas notas, concentre-se em ajudá-los a aprender e a se desenvolver.

4. Faça com que o estudo seja divertido e interessante

Crianças ou adolescentes com TDAH podem ter dificuldade em se concentrar em tarefas longas ou complexas. Divida as tarefas em partes menores e mais fáceis de gerenciar.

Use recursos visuais, jogos e outras atividades que sejam atraentes para seus filhos.

5. Divida as tarefas em partes menores.

Para mentes que vagam facilmente, quebrar tarefas em segmentos gerenciáveis pode ajudar a manter o foco e a sensação de progresso. Estabeleça mini-metas e celebre cada pequena vitória.

6. Forneça feedback positivo 

Feedback positivo e encorajamento são fundamentais para crianças e adolescentes com TDAH. Eles precisam de lembretes constantes de suas capacidades e conquistas para construir confiança e motivação.

7. Aproveite o Hiperfoco

Filhos com TDAH podem se tornar extremamente focados em tópicos que lhes interessam. Descubra o que fascina seu filho e integre isso aos seus estudos. A metodologia certa pode despertar o amor pelo aprendizado em qualquer criança, inclusive naquelas com TDAH. Vamos aprofundar esse tópico mais adiante e te explicar como a SFE pode te ajudar. .

Como implementar essas dicas na prática

Muitas vezes na hora de implementar alguma dica ou estratégia nova vem a dúvida: Tá, entendi, mas como faço isso?
Por esse motivo, aprofundamos as dicas nesta seção para tentar trazer exemplos do dia a dia, também vamos compartilhar nossa experiência acompanhando famílias com filhos TDAH nos estudos.

O que vem a seguir é parte de um aprendizado prático e um processo que seguimos e sabemos que pode trazer muitos benefícios para ajudar seus filhos e sua família.

1. Sono de qualidade para reduzir sintomas do TDAH

        O sono é essencial para a concentração e o aprendizado. Abaixo você verá a tabela de horas de sono necessárias para potencializar o aprendizado dos seus filhos.

Um estudo feito nos Estados Unidos com crianças com TDAH mostrou que dormir bem ajuda a melhorar os sintomas do transtorno. As crianças que dormiram mais tiveram menos problemas de atenção, hiperatividade e impulsividade.

Para dormir bem, é importante seguir algumas dicas, também conhecidas como higiene do sono:

• Estabeleça horários fixos para dormir e acordar, mesmo nos finais de semana.
• Evite usar telas, como celular e TV, 1 hora antes de ir para a cama.
• Tome um banho morno e relaxe antes de dormir.
• Crie um ambiente escuro e silencioso para induzir o sono.
• Deixe seu filho dormir na própria cama ou berço.
• Garanta que seu filho durma o tempo suficiente para sua idade.

Aqui está uma tabela com a quantidade de sono recomendada para crianças de diferentes idades segundo a Academia Americana de Medicina do Sono:

Idade	Tempo de sono
4 a 12 meses	12 a 16 horas
1 a 2 anos	11 a 14 horas
3 a 5 anos	10 a 13 horas
6 a 12 anos	9 a 12 horas
13 a 18 anos	8 a 10 horas

2. Atividade Física como Tratamento

        Entre 20 e 30 minutos de atividade física antes de estudar pode diminuir os sintomas do e ajudar seu filho com TDAH a estudar. Foi isso que estudos americanos mostraram e te daremos o passo a passo de como fazer agora.

        O primeiro passo é implementar a atividade física diária, depois falaremos de como isso pode ser feito antes do estudo. Aqui vão algumas dicas e estratégias práticas para implementar a prática diária de atividades físicas.

1. Ensine seu filho sobre os benefícios da atividade física.

Explique a ele que a atividade física ajuda a melhorar a atenção, a concentração e o humor. Você pode fazer isso conversando com ele sobre o assunto, mostrando vídeos ou artigos sobre os benefícios da atividade física. Mas o principal é fazer ele sentir os benefícios da atividade. Já vamos te falar como isso pode acontecer.

Exemplo:

• Ana ouve João reclamando que não consegue prestar atenção nos estudos. Então, ela explica sobre como a atividade física pode ajudá-lo a se concentrar na escola e a se sentir melhor consigo mesmo. Ela também explica que a atividade física pode ajudá-lo a relaxar e a dormir melhor.

2. Encaminhe seu filho para atividades físicas que ele goste.

Isso o ajudará a se manter motivado e a praticar regularmente. Você pode estar se perguntando como encontrar isso. Aqui na Piva Educacional desenvolvemos o QMA (questionário de motivação aprofundado) para orientar os pais a entenderem o que já chama a atenção de seus filhos.

 Veja um exemplo:

Ana pergunta a João:

• Filho, se você pudesse convidar um atleta famoso para um jantar ou passar um dia aqui em casa, quem seria?

        João responde depois de pensar bastante:

                – Convidaria o Cristiano Ronaldo.

Aqui, além de identificar como o futebol pode ser algo que João goste, podemos perceber quais são valores e atributos que despertam seu interesse. Mas isso é tema para um outro conteúdo.

3. Faça da atividade física uma parte da rotina familiar.

Isso tornará mais fácil para seu filho praticar regularmente. E, claro, você precisa cuidar da sua saúde também, lembra? Vocês podem fazer caminhadas, andar de bicicleta ou jogar esportes juntos.

Uma vez, acompanhamos uma família que foi fazer aulas de skate juntos. Isso nunca tinha passado pela cabeça da mãe e no final ela descobriu que levava muito jeito para o esporte.

Agora, para se exercitar antes do estudo recomendamos testar essas alternativas:

• Dance! Coloque a música favorita do seu filho e tenha uma sessão de dança energética.
• Caminhadas ou corridas leves: Uma volta no quarteirão antes de sentar para estudar pode ser revigorante.
• Esportes de curta duração: Partidas rápidas de basquete ou futebol no quintal ou quadra do prédio ajudam a liberar energia.
• Brincar com o cachorro também vale. Só não pode ser aquela caminhada olhando o celular. Para funcionar o coração precisa bater mais rápido.

3. Enfatize o aprendizado e não as notas

Ensine seu filho que o aprendizado é importante, independentemente das notas. Ajude-o a se concentrar no progresso que está fazendo, não apenas nos resultados.

Veja três sugestões para implementar:

1. Conversar com seus filhos sobre o que eles estão aprendendo e por que é importante.

Exemplo: Ana conversa com João sobre o que ele está aprendendo em matemática. Ela pergunta a ele por que acha importante aprender matemática e espera a resposta. João diz que não sabe. Ana, então, insiste de maneira carinhosa falando:
– Se você não precisasse se preocupar em acertar a resposta, o que responderia à pergunta anterior?

Perguntas que você pode fazer a seus filhos:

• Qual foi a coisa mais estranha/engraçada/interessante que você aprendeu na escola hoje?
• Por que você acha que isso é importante?
• Como você pode usar o que está aprendendo no mundo real ou na sua vida agora?

2. Dar exemplos de como o que eles estão aprendendo pode ser aplicado no mundo real.

Exemplo: Ana ajuda João a entender como a matemática pode ser aplicada no mundo real. Ela mostra a ele como a matemática é usada para construir casas, projetar carros e até mesmo criar jogos de computador.

No final, Ana pergunta a João, onde ele acha que a matemática poderia ajudá-lo nas atividades que ele já gosta de fazer.

 

3. Encorajá-los a se concentrarem em seu próprio progresso, em vez de comparar-se com os outros.

Exemplo: Ana elogia João por seu progresso na matemática por suas notas terem melhorado de 5 para 6. Ela diz a ele que está orgulhosa de como ele está trabalhando duro.

Ana gostaria que João tirasse mesmo era um 8 ou 9. Isso a deixaria mais tranquila. Mas ela sabe que o melhor caminho para chegar lá é incentivando esse esforço.

Como dizemos por aqui:

“Nota é consequência de um processo de aprendizado bem feito”

• Dicas para incentivar seus filhos a se concentrarem em seu próprio progresso:

• Compare seu filho com ele mesmo, em vez de com os outros.
• Elogie seu filho pelo esforço, em vez de apenas pelo resultado.
• Ajude seu filho a estabelecer metas realistas para si mesmo.

 

4. Para tornar o estudo divertido e interessante

Use jogos, aplicativos e outros recursos educacionais interativos para tornar o estudo mais divertido e envolvente.

Seus ouvidos são a  melhor ferramenta para tornar os estudos mais interessantes para filhos com TDAH. Sim, por incrível que parece, muitas vezes tornamos os estudar algo chato por falarmos demais.

Para evitar chegar nesse ponto, ensinamos as famílias a Comunicação Cristalina. Nela você escuta mais do que fala. E isso, pode ajudar seu filho com TDAH estudar.

Você precisa escutar mais para descobrir o que já é interessante para seu filho ou filha e utilizar essa habilidade para seguir os passos a seguir:

1. Use jogos, aplicativos e outros recursos educacionais interativos. Os jogos e aplicativos educacionais podem ajudar a tornar o estudo mais divertido e envolvente para crianças com TDAH. Existem muitos recursos disponíveis, incluindo jogos para aprender matemática, leitura, ciências e muito mais. Por exemplo, vocês podem jogar GEOmundo para aprender um pouco mais sobre geografia e história.
2. Caça ao Tesouro de Conhecimento: Transforme revisões em uma caça ao tesouro. Por exemplo, esconda perguntas ou curiosidades pela casa e faça com que seu filho as encontre e responda. Vimos uma das melhores escolas do Brasil utilizando essa estratégia com seus alunos. Pode ser divertido.
3. Fazer do estudo uma experiência social, envolvendo os filhos em projetos ou atividades em grupo. As crianças com TDAH podem se beneficiar de aprender em grupo. Trabalhar com outras pessoas pode ajudá-las a permanecer focadas e a aprender mais eficazmente. Por exemplo, uma família pode organizar um clube de leitura para seu filho e seus amigos.

 

5. Dividir as tarefas em partes menores

Tarefas longas ou complexas podem ser desmotivadoras para crianças com TDAH. Divida as tarefas em partes menores e estabeleça prazos realistas para cada parte.

Existem 3 etapas para dividir as tarefas em partes menores que você precisa seguir. Vamos explicar cada uma delas e dar exemplos para te ajudar.

Como estabelecer prazos realistas para cada tarefa:

1. Considere a idade e o nível de desenvolvimento de seu filho. As crianças mais novas ou com TDAH mais grave podem precisar de prazos mais curtos.
2. Considere a complexidade da tarefa. Tarefas mais complexas exigirão prazos mais longos.
3. Considere o nível de motivação de seu filho. Se seu filho está motivado para a tarefa, ele pode ser capaz de lidar com um prazo mais curto.

Aqui estão algumas dicas específicas para estabelecer prazos realistas para crianças com TDAH:

• Comece com prazos curtos e vá aumentando gradualmente à medida que seu filho se acostuma a trabalhar com prazos.
• Faça intervalos regulares para descanso e concentração.
• Esteja disponível para oferecer ajuda e orientação quando necessário.

Exemplo:

Se seu filho está aprendendo sobre a história do Brasil, você pode dividir a tarefa em partes menores, como:

• Pesquisar sobre um evento histórico específico.
• Escrever um resumo do evento.
• Fazer um desenho ou cartaz sobre o evento.

Você pode estabelecer prazos de uma semana, dois dias ou até mesmo um dia para cada parte da tarefa, dependendo da idade e do nível de desenvolvimento de seu filho.

Dando aos filhos intervalos regulares para descansar e se concentrar:

As crianças com TDAH podem se distrair facilmente. Dar-lhes intervalos regulares para descansar e se concentrar pode ajudá-las a permanecer focadas e a aprender mais eficazmente.

Aqui estão algumas dicas para dar intervalos regulares aos filhos:

• Estabeleça intervalos de 20 a 30 minutos para descanso e concentração.
• Deixe seu filho escolher o que fazer durante os intervalos.
• Deixe seu filho se levantar e se mover durante os intervalos.

Oferecendo ajuda e orientação quando necessário:

As crianças com TDAH podem precisar de ajuda para dividir tarefas em partes menores. Esteja disponível para oferecer ajuda e orientação quando necessário.

IMPORTANTE: Não faça por ele. Lembre-se de fazer perguntas e escutar para que isso se torne interessante como falamos anteriormente.

Aqui estão algumas dicas para oferecer ajuda e orientação:

• Sente-se com seu filho e ajude-o a dividir a tarefa em partes menores.
• Dê a seu filho dicas sobre como completar cada parte da tarefa, mas sem dar a resposta.
• Esteja disponível para responder a perguntas e ajudá-lo a pensar respondendo com outras perguntas..

Com um pouco de planejamento e esforço, você pode ajudar seu filho com TDAH a estabelecer prazos realistas, dar intervalos regulares e receber ajuda e orientação quando necessário. Isso pode ajudá-lo a ter sucesso nos estudos.

6. Fornecer feedback positivo e apoio contínuo

Elogie os esforços dos filhos, mesmo que eles não tenham alcançado o sucesso desejado. Aqui vale a frase:

“Feito é melhor que perfeito”

Sempre busque olhar a parte positiva do que seu filho fez primeiro.
Por exemplo, quando vamos entender porque um aluno tirou 3 em uma prova, sempre começamos olhando as questões que ele acertou. Perguntamos o que ele fez para acertar aquelas questões e mostramos que talvez um ano antes ele nem soubesse responder.

O “segredo”, se é que existe um, é trazer a sensação de que ele está evoluindo de alguma forma.

1. Celebre o esforço e o que ele ou ela aprendeu primeiro

2. Mostre interesse pelo que eles estão aprendendo.

3. Esteja disponível para ajudá-los quando necessário (leia o tópico anterior).

 

7. Para usar o hiperfoco ao seu favor

O hiperfoco é a capacidade de se concentrar intensamente em uma tarefa ou atividade, às vezes por horas a fio. Essa é uma característica comum do TDAH.

Você pode usar o hiperfoco ao seu favor, ajudando seu filho a encontrar atividades que o interessem e o motivem. Quando seu filho está hiperfocado, ele é capaz de aprender e reter informações com mais facilidade.

Aqui estão algumas dicas para ajudar seu filho a usar o hiperfoco ao seu favor:

Comunicação Cristalina: Converse abertamente com seu filho sobre os estudos, usando linguagem clara e direta, para entender seus interesses e motivá-lo a focar nas áreas que mais o atraem.

Colaboração Construtiva com a Escola: Estabeleça uma parceria com os professores e a equipe escolar para entender melhor as necessidades do seu filho e trabalharem juntos para um ambiente de aprendizado mais eficaz.

Criar o Hábitos de Estudo aos poucos: Introduza novos métodos de estudo aos poucos, respeitando o ritmo do seu filho, para construir um caminho sustentável de aprendizado.

Na Semana do Filho Estudioso, exploramos mais sobre como implementar estas estratégias e muito mais, guiando você para ajudar seu filho com TDAH a estudar de forma eficiente e prazerosa.

Como fazer um filho com TDAH estudar sem ajudá-lo?

Para ajudar um filho com TDAH a estudar sem ajuda-lo, é essencial criar um ambiente de estudo estruturado e livre de distrações. Se você seguir as 7 dicas essenciasi mencionadas nesse texto, temos certeza que em pouco tempo você perceberá uma pessoa muito mais motivada, inteligente e interessante no seu filho.

No final deste guia, esperamos que você tenha adquirido novas ferramentas para ajudar seu filho com TDAH a estudar. Lembre-se de que cada criança é única e pode precisar de uma abordagem personalizada. Incentive o sono de qualidade, a atividade física e o aprendizado focado no progresso e não apenas nas notas. Divida as tarefas de estudo em porções gerenciáveis e use o hiperfoco do seu filho a seu favor. E acima de tudo, ofereça feedback positivo e apoio contínuo.

Se você se sentir sobrecarregada ou insegura, não hesite em procurar ajuda profissional. E para mais insights e estratégias, convidamos você a ler nosso outro artigo no blog: Como Identificar Problemas de Aprendizado no Seu Filho. Juntos, podemos fazer a jornada educacional do seu filho com TDAH uma experiência enriquecedora para toda a família.